저희 나이가 되면
발기력(?) 보다는  지속력이 중요하죠

같은 의미인가? ㅎㅎ

암튼

러닝이 성기능 강화에 확실히 도움되는 건 맞습니다 

저도 열심히 뛰고 있어요 ㅎㅎ

헬스장에서 하시는 하체운동은 잘 모르겠구요

계단 올라가시는 것도 정도에 따라 다르겠지만

확실한 도움 됩니다 

우선 러닝화부터 구매하세요

카본화, 쿠션 많은 것 보다는  안정화로 하세요 

나이도 있으시고 처음이시니깐요

요즘 러닝하는 사람도 많고 정보도 엄청 많아요 

조금만 관심 갖고 살펴보시면  

자신에게 맞는 운동이 되실 꺼에요

화이팅  

런닝 정말 좋아요! 상황이 맞으면 오르막 달리시는 걸 추천드립니다! 오르막은 빨리 안 달려도 좋으니 멈추지 말고 목표한 지점까지 달려보세요.
한달안에 뭔가 달라진 걸 느끼실 거에요

전 런닝을 1~3km 하다가 사고를 당하고 무릎이 안좋아서 못하는데

대신 10km를 주에 2~3회 걷고 있습니다.

그런데 발기력보다는 관계시간(지속력)이 길어지더군요. 런닝이든 워킹이든 도움은 되는거 같아요

오래 서있기만 해도 효과가 있네요.

러닝도 좋지만...나이도 있으시니..스커트 추천드려요