현재 여탑주소는 yeotop3.org이며, 이후 예정 주소는 yeotop4.org 입니다.
| 짧은글 & 일반정보 일간 | 짧은글 & 일반정보 주간 | 짧은글 & 일반정보 월간 |
|---|
 |
현재 일본 요시와라 고급소프랜드 대기실입니다 (6) | 조회: 1,835 | 추천: 6 | 내일하루 | 2025-07-31 16:17:44 |
 |
오늘 간만에 유흥비 벌고 있네요 ^^ 주식 (3) | 조회: 1,617 | 추천: 1 | hackers11 | 2025-07-31 11:25:26 |
 |
아래 권원장걑은 마사지 삽 추천부탁드립니다 (4) | 조회: 1,500 | 추천: 0 | 조은슉 | 2025-07-31 11:01:46 |
 |
빨리 개강했으면 좋겠네요 (6) | 조회: 1,092 | 추천: 3 | 쿵빡 | 2025-07-31 16:18:33 |
 |
극장에서 재상영 하는 영화 많네요 | 조회: 1,028 | 추천: 1 | 긍정습관 | 2025-07-31 18:19:44 |
| 【여탑 제휴업소】 | ||||||||||||||||||
소프트룸 |
건마(서울外) |
키스방 |
키스방 |
건마(서울外) |
휴게텔 |
휴게텔 |
건마(서울) |
키스방 |
||||||||||
휴게텔 |
오피 |
오피 |
오피 |
건마(스파) |
건마(스파) |
오피 |
하드코어 |
하드코어 |
||||||||||
짧은글 & 일반정보
- 커뮤니티
- 짧은글 & 일반정보
2025.07.28 15:40
원래 뛰는거 별로 안좋아하긴하는데 날씨도 더우니까 더 나가서 산책같은것도 못하고
그냥 루틴이 헬스장가서 런닝머신20분정도 걷는거 정도인데
뱃살이 요즘 너무 많이 나왓는데 체지방율도 올라가고
뺼수잇는 방법좀 알려주시면 감사하겠습니다.
 |
|
|---|---|
 |
댓글 24
-
주위에 운동은 꾸준히 하는데 배가 볼록한 사람들의 하나 같은 특징이 밥을 빠르게 먹습니다.
우적우적 쩝쩝쩝 식사 끝
그들은 그걸 잘먹었다 표현하다군요
무엇을 먹든 얼만큼 먹든 빠르게 먹으면 몸에 에너지도 빠르게 찹니다 근데 그걸 바로 소모시키질 못하니 복부에 지방으로 축적 뱃살이 되는 겁니다.
일단, 그 축적 되는거 부터 쳐내야 운동을 하든 뭘하든 뱃살이 사라질 겁니다.
그리고 본인이 건강을 위한 운동을 좋아라하고 즐기는 극소수의 사람이 아니라면 다른거 부터
일단 엘레베이터는 내려 갈 때 타는 물건이다 생각하고 계단을 통해 올라가세요.
주차하실 때 목적지 혹은 건물 입구에서 가까운 주차자리는 현재 아프거나 곧 아파질 사람을 위한 공간이니 좀 떯어진 곳에 주차하시고 걸으세요.
"기초대사량"은 정해진게 아니라 만들어지는 거라 생각합니다.
2025.07.29 12:47:37
식이요법+ 주3회이상 유산소 운동
생활습관 개선
지름길은 없습니다 FM대로 가셔야 됩니다